Al Día

Abr

12

>

Abr

12

¿Menos sexo con la edad?

Conforme envejeces, tu libido se ve afectada y puede disminuir por los cambios en tus niveles hormonales, advierte Alisa Vitti, autora de Woman Code. Para combatir sus efectos, ella sugiere hacer cambios en tu dieta, tal como incrementar tu ingesta de grasas sanas (prueba alimentos como nueves y aceite de coco) y proteína para ayudar a mantener tus índices de azúcar sanguíneo estables y a conservar un estado anímico equilibrado. Vitti también aconseja hacer entrenamientos básicos de fuerza, los cuales pueden ayudarte a aumentar la producción de testosterona, así como tu libido, o tomar suplementos como un complejo energizante de vitamina B.