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Ejercicio en el embarazo

Según el Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano Eunice Kennedy, casi la mitad de las mujeres sube cinco kilos de más en el embarazo; es decir, 20 o 25% más de lo debido. El principal culpable: comer sin control durante la gestación (la mayoría de las embarazadas no debería aumentar más de 12 kilos). ¿Aún no haces las pases con tus jeans skinny? Añade 30 minutos de ejercicio moderado todos los días y reduce tu ingesta a 1,800 calorías diarias (si estás lactando, espera dos meses); lleva un diario de comida para determinar cómo podrías estar excediendo esa cifra.