Al Día

May

16

>

May

16

Activa los glúteos

Para el levantamiento de pesas, algunas personas trabajan los glúteos más porque los contraen cuando hacen un levantamiento de peso muerto. Ello con el fin de empujar la cadera hacia el frente y lograr cargar el peso. Otras maneras sencillas de incrementar la activación de los glúteos: inclinar la cadera ligeramente hacia el frente cuando haces un desplante, separar más las piernas al hacer sentadillas, girar los pies ligeramente hacia fuera en una extensión de espalda y elevar los hombros al hacer puentes con los glúteos.