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Descansa tu cerebro

Pon a trabajar tu cerebro antes de entrenar y podrías completar menos repeticiones en el gym. De acuerdo con una investigación en el Journal of Sport & Exercise Psychology, los retos mentales merman nuestra fuerza de voluntad para desempeñar retos físicos. En el estudio, las personas que estuvieron acurrucadas frente a la televisión corrieron más rápido que al haber participado previamente en una prueba de agilidad mental en computadora. Si no tienes tiempo de ejercitarte por la mañana, cuando tu cerebro es como una hoja en blanco, entonces toma un descanso mental por cinco a 10 minutos antes de ponerte los tenis.