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Más hierro para ti

Un estudio reciente realizado por la Universidad de Melbourne halló que las mujeres que toman suplementos de hierro mejoran su desempeño físico tanto en su nivel máximo de esfuerzo (al 100%) como en ejercicio submáximo. Según el doctor líder de la muestra, Sant-Rayn Pasricha, las atletas tienen un gran riesgo de padecer deficiencia de hierro debido no solo a su dieta, sino a la inflamación provocada por un exceso de ejercicio. Lo que es más, la deficiencia de hierro es causa de fatiga y letargo, dos obstáculos que no te gustaría tener en tu entrenamiento.