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¿NO ESTÁS EMBARAZADA?

Empieza a comer como si lo estuvieras. Un nuevo informe del Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de Estados Unidos recomienda que “todas las mujeres que estén planeando o sean capaces de embarazarse” deben obtener al menos 0.4 miligramos de folato, una vitamina del grupo B que puede prevenir ciertos defectos de nacimiento. El tiempo es crucial, ya que éste es más beneficioso entre un mes de preconcepción y a través del primer trimestre. Dado que la mayoría de nosotras estamos bajas en folato, ayuda a obtener tu dosis diaria a través de alimentos como espinacas, frijoles, papaya y espárragos.