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¡Llega más alto!

Las mujeres intentan ir por lo seguro cuando se trata de acondicionamiento, así que usan las mismas pesas, corren a la velocidad de siempre o trabajan su intensidad acostumbrada. Prueba esto: hazlo 20% más fuerte de lo que te sientas. Entonces, si sueles tomar pesas de cuatro kilos, utiliza unas de cinco. Normalmente tu mente (y no tus músculos) es lo que te detiene. Asimismo, practica decirte cosas motivacionales como: “Soy fuerte, puedo hacerlo”. Un estudio descubrió que las personas que se decían a sí mismas “esto se siente bien”, lograron ejercitarse más tiempo y dijeron que les costó menos trabajo.