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May

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Son aquellos que tu cuerpo no registra haber consumido. Los endulzantes artificiales, por ejemplo, no permiten que tu azúcar sanguíneo alcance su punto máximo para indicarle a tu cerebro que estás satisfecha, afirma Monica Dus, especialista y autora de un estudio al respecto. Asimismo, destaca que los productos elevados en azúcares y bajos en proteína, como la granola, no son mucho mejores alternativas para fomentar la saciedad; también halló que “beber” las calorías es menos beneficioso que masticarlas.