Belleza y Estilo de Vida
 

Y tú, ¿procrastinas?

 
 

Sabes que tienes muchos pendientes, pero.. ¿siempre encuentras algo más importante que hacer?

Por: @womenshealthmx 11 de marzo de 2017

Ciertas situaciones convierten incluso a la gente mas puntual en procrastinadora, dice el doctor Timothy Pychyl. Con el tiempo esos hábitos aparentemente insignificantes tienen consecuencias en tus relaciones y tu salud. Si eres…

Procrastinadora del sexo:

 

Estás algo cansada. Lo harás mañana. (Sí, claro).

Tu estrategia: planea una cita de sexo. Suena cursi…pero es bastante sexy.

Procrastinadora de llamadas telefónicas:

 

Le debes una llamada a mamá, pero ella nunca para de hablar…

Tu estrategia: márcale y adviértele que tienes una junta en 15 minutos.

Procrastinadora del sueño

 

Te pasas horas en instagram o viendo programas en Netflix, y te da la 1 a.m.

Tu estrategia: pon una alarma para apagar todo y por fin dormirte.

Procrastinadora de citas medicas

 

Uf, te diré que llevas un año sin ir, mejor te lo evitas.

Tu estrategia: nunca te vayas de un consultorio sin programar tu siguiente cita.

 
 

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No pierdas el ritmo de tu entrenamiento
“Vivimos en un sociedad perfeccionista en la que pensamos que hay que hacer todo o nada”, observa la psicóloga del ejercicio, la doctora Casey Cooper. “Faltar a un entrenamiento puede parecer un fracaso enorme, lo cual suele dificultar el regreso a la rutina”. Tomarte un tiempo de descanso también puede provocar que vuelvas a tu estado sedentario anterior. “Cuando intentas adaptarte a una nueva rutina, hacer una pequeña pausa puede empujarte a un patrón de comportamiento más cómodo y familiar”, opina Cooper. Para no salirte del camino, tu definición de entrenamiento debe ser más flexible. No todos deben ser sesiones largas, incluso 15 minutos de ejercicio aportan grandes beneficios.