Fitness
Rutina de la semana
30 minutos

Logra un cuerpo sexy con pesas

Escuchas la palabra pesas y… ¿te asustas? si quieres eliminar calorías, perder grasa corporal y mantenerte esbelta por el resto de tu vida, necesitas construir masa muscular, qué esperas para seguir esta rutina.

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Esta semana trabajarás los músculos más profundos y olvidados que mejoran la postura y afirman tu vientre.

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¿Un abdomen plano? No te rindas, estos ejercicios son perfectos para conseguirlo.

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Estos movimientos forman parte de un calentamiento necesario para una rutina completa.

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Agrega el ejercicio a tu rutina.

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Feb

22

Entrenamientos para recordar
Una investigación de la Universidad de New Hampshire reveló que tener un recuerdo positivo del ejercicio, por ejemplo, cuando superaste el peso que cargabas o anotar el gol ganador en un partido de futbol, te inspira para activarte más. Las personas que experimentaban momentos positivos en su acondicionamiento sumaron más horas a su entrenamiento que quienes no lo hicieron así. Tener esos buenos recuerdos, te ayuda a sentirte más segura de que podrás repetir la experiencia en un futuro.