He aquí un calentamiento interesante: deja de odiar a un amigo con el que tuviste diferencias. En un estudio del Social Psychological and Personality Science, quienes se concentraron en un momento en el que perdonaron a alguien percibieron las colinas menos empinadas que quienes recordaron un momento en el que se negaron a aceptar una disculpa. La teoría: el peso emocional se convierte en una carga física, así que deshacerte de los pensamientos negativos literalmente aligera tu carga antes de entrenar. Sí, los cambios (de corazón) son buenos.