Fitness
Rutina de la semana
30 minutos

Logra un cuerpo sexy con pesas

Escuchas la palabra pesas y… ¿te asustas? si quieres eliminar calorías, perder grasa corporal y mantenerte esbelta por el resto de tu vida, necesitas construir masa muscular, qué esperas para seguir esta rutina.

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Las sesiones de cardio pueden tornarse rutinarias, sigue estos consejos y dales un giro.

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3 ejercicios clave para acabar con los brazos flácidos.

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Con este ejercicio, te dolerán los brazos por días.

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Sep

16

¿Comer o no comer después de ejercitarte?
Cuando empiezas a ejercitarte, quieres ver los mayores resultados en el menor tiempo y, muchas veces esto te lleva a tomar decisiones equivocadas, como olvidarte por un rato de la alimentación constante. Comer cualquier cosa o no comer es igual de malo, es un requisito consumir los carbs necesarios para recuperar músculo, si no al otro día tienes fatiga muscular. ¡Constancia en ambas cosas, chicas!