La importancia de estirar antes y después de entrenar

Publicado el día 04 de Mayo del 2018, Por @womenshealthmx

Después de leer, no te quedará duda de que estirar es un básico antes y después de entrenar, ya que no solo mejorarás tu marca personal, sino también evitarás lesiones.

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En entrevista, la experta en Acondicionamiento Físico y Stretching, y profesora de Pole Dance, Teresa Carrizo, resolvió todas nuestras dudas acerca del estiramiento y su importancia antes y después de entrenar.

Women’s Health: ¿Por qué el estiramiento es esencial en una rutina deportiva?

Teresa Carrizo: “Principalmente ayuda a disminuir el riesgo de sufrir una lesión y contribuye al aumento del rendimiento. Es un reto para la gran mayoría pero se ven resultados si se aplica con constancia y disciplina”.

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