Fitness
 

Estrena cuerpo este año

 
 

Este 2017 trabajaremos para que estés orgullosa de tus logros y cumplas tus propósitos, es por eso que ponemos en tus manos nuestra Guía de Entrenamiento y así puedas estrenar cuerpo este año.

Por: @womenshealthmx 4 de enero de 2017

No solo tendrás rutinas para trabajar cada parte del cuerpo sino que te ayudaremos a encontrar el equilibrio perfecto de una vida saludable. Te compartimos recetas rápidas y nutritivas que te ayudarán a no dejar tu propósito en la alacena todo el año.

Nuestra guía se divide en cuatro partes:

Tu cuerpazo comienza aquí:

 

 

Donde encontrarás rutinas y tips para aprovechar al máximo cada entrenamiento y obtengas buenos resultados. 




TIP:  no olvides que los resultados se verán reflejados con el compromiso y constancia. ​
Ponte en forma rápido:

 

Enciende tu máquina interna de quema de calorías con la información e inspiración que encontrarás en este capítulo. 








Encuentra el ejercicio perfecto para ti, 5 opciones para encontrar tu ejercicio ideal.​
Sigue en movimiento:

 

 

No te cierres a los mismos lugares para ejercitarte, en nuestra Guía de Entrenamiento te damos diferentes destinos turísticos para activarte. Además de distintas rutinas divertidas y atractivas. 






Si no quieres entrenar sola nosotras te acompañamos, sigue estas rutinas. ​
Come mejor:

 

 

Recetas efectivas y rápidas para que comas bien sin pretexto alguno, y snacks efectivos para no caer en la tentación de los antojos no saludables. 

 
 

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Por qué consumir nueces y semillas
El comer nueces y semillas reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, son una excelente fuente de antioxidantes; son altas en proteínas lo que las hace un alimento útil para atletas, de acuerdo con la información que nos compartió Piyoli. Consume nueces de la india para mejorar el cutis y fortalecer el cabello, ayudar a eliminar la celulitis y los depósitos de grasa localizados.