Fitness
 

7 cuentas healthy que debes seguir

 
 

Muchas veces lo que menos tenemos es tiempo de prepararnos todos nuestros alimentos del día, estas cuentas te darán tips y recetas sencillas para llevar un balance en tu alimentación.

Por: @womenshealthmx 14 de marzo de 2017

Tu cuerpo necesita comida para funcionar correctamente en el día, sin alimentos no hay energía, esto hace que no rindas igual en tus actividades y aumentes tus niveles de estrés y ansiedad. Además, llevar una mala alimentación puede afectar tus objetivos para bajar de peso, te compartimos 5 alimentos para una talla más chica

Preparar recetas sencillas puede ayudarte a no brincarte ningún alimento del día. Checa estas cuentas de IG y date una idea de ricos y saludables platillos para tus comidas:



Descubre la razón por la que brincarte el desayuno puede estropear tu dieta y tu figura.

 
 

WH - Comenta esta nota

 

Mar

22

No pierdas el ritmo de tu entrenamiento
“Vivimos en un sociedad perfeccionista en la que pensamos que hay que hacer todo o nada”, observa la psicóloga del ejercicio, la doctora Casey Cooper. “Faltar a un entrenamiento puede parecer un fracaso enorme, lo cual suele dificultar el regreso a la rutina”. Tomarte un tiempo de descanso también puede provocar que vuelvas a tu estado sedentario anterior. “Cuando intentas adaptarte a una nueva rutina, hacer una pequeña pausa puede empujarte a un patrón de comportamiento más cómodo y familiar”, opina Cooper. Para no salirte del camino, tu definición de entrenamiento debe ser más flexible. No todos deben ser sesiones largas, incluso 15 minutos de ejercicio aportan grandes beneficios.