Quema calorías en la escaladora en tan solo 20 minutos

Publicado el día 03 de Mayo del 2017, Por Marissa Gainsburg

Ya sea que te encante o que la odies, “la escaladora” ha sido parte de las máquinas más famosas del gym por dos razones. Es efectiva (trabaja tus piernas y glúteos más que cualquier otra máquina de cardio), y es funcional.

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Tienes dos opciones, correr a la escaladora y estar subiendo escalones por más de treinta largos minutos, o puedes darle un giro a las cosas y quemar esas calorías con una rutina de intervalos de alta intensidad, que terminarías en menos de veinte minutos. 

No busques más y prueba el plan de la entrenadora personal, Erica Lugo, dueña del EricaFitLove Studio en Centerville, Ohio. Su rutina consta de un calentamiento para activar los músculos, una serie de intervalos de 30 a 60 segundos (para no sentirte sobrecargada) y el cierre, el cual acelerará tu ritmo cardiaco para quemar esas calorías aún después de haberte bajado de la maquina.