Tips para levantar pesas

Publicado el día 09 de Mayo del 2017, Por @womenshealthmx

¿Por qué te conviene levantar más kilos al trabajar el trasero? hacerlo con más peso es igual a obtener mejores resultados.

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Si eres principiante en el entrenamiento con barras, sigue estos consejos para usarlas de manera segura:

Principiante

Utiliza una barra de pesas más ligera (de siete a 15 kilos, en lugar de la tradicional de 17 a 22 kilos) o una barra corporal de 10 kilos.

Prueba tus niveles de fuerza

Si puedes hacer 15 sentadillas con una mancuerna de 15 kilos en tus manos o 15 elevaciones de peso muerto con un par de mancuernas de 10 kilos, estás lista para empezar a usar barras