Entrenamiento de resistencia FARTLEK

Publicado el día 05 de Julio del 2017, Por Javihana Azul

Agrega este juego de intervalos en tus entrenamientos para mejorar tu resistencia y desempeño.

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Si te estás preguntando ¿qué es la resistencia? tenemos la respuesta para ti, es la capacidad funcional de mantener una actividad muscular, cognitiva o sensorial. En otras palabras, corres dos minutos y estás tirando la toalla… tu resistencia está por los suelos. Es por eso que te damos una manera muy efectiva de trabajarla.  

Entrenar con sistemas de resistencia tiene muchos beneficios, ya que mejora tu salud y condición física, ayuda a la pérdida de peso y da un balance en la composición corporal que tienes. Además puedes enfocarte en una capacidad física específica, por ejemplo maratones o sprints.

Si te encanta correr seguro conocerás el termino FARTLEK, si no es así, aquí te decimos qué es: