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Mar

16

Duerme profundamente
El secreto para dormir bien por las noches podría ser sudar abundantemente durante el día –incluso si entrenas poco antes de acostarte–. La gente que corre, anda en bici, nada o compite frecuentemente en deportes tiene menos problemas para conciliar el sueño o permanecer dormida y se siente más descansada que las personas sedentarias, sin importar el tiempo que pasen en el gimnasio, según una encuesta realizada recientemente en Estados Unidos. ¡Así que la noche es joven, no te quedes sin hacer tu ejercicio!