Tácticas de concentración

Publicado el día 23 de Agosto del 2017, Por @womenshealthmx

Mejora tu desempeño al ejercitarte.

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Según un estudio publicado
 en el Strength and Conditioning Journal, dirigir tu concentración de manera externa (por ejemplo, enfocarlo al resul
tado de una actividad en lugar de a
cada movimiento 
que forma parte de
 una acción) puede mejorar tu desempeño.

Inténtalo siguiendo una de estas tácticas de concentración.

Sentadillas

Piensa en: sentarte en una silla
 no en lograr formar un ángulo de 90 ̊ con las rodillas entonces, podrás mantener la posición por más tiempo.

Equilibrio

Piensa en: mantener la tabla de surf plana no en cuidar el balance de tus pies entonces, estarás más estable.

Aceleraciones

Piensa en: imaginar el piso como
si fuera una plancha caliente no: en pisar con la punta de los pies entonces, correrás más rápido.

Salto de obstáculos

Piensa en: sobrepasar la barrera no en jalar tus pies y subir las rodillas para pasar entonces, saltarás más alto y más lejos.

Sigue ejercitándote con esta rutina para abdomen