Sí, te dolerá por días pero vale la pena.

Por: @womenshealth 9 de septiembre de 2017

Lleva tu cuerpo al límite, no te quedes con los mismos ejercicios de siempre. Un cambio siempre es bueno para los músculos.

Esta variación agregará dificultad a tu típica lagartija. Añadir una pelota de estabilidad a la ecuación, ayudará a cargar la mayoría del peso hacia la parte superior del cuerpo, lo que fortalecerá tus brazos, hombros y por supuesto el abdomen.

Lagartija con pelota de estabilidad

 

Coloca las manos en el piso justo debajo de tus hombros, sube tus pies en la pelota y manteniendo la espalda recta baja en posición de lagartija.

 

TIP: Baja y sube apretando el abdomen, eso ayudará a trabajarlo más y a mantener una posición adecuada.