Trabájalos al máximo.

Por: @womenshealthmx 4 de mayo de 2018

Puedes realizar estos ejercicios en casa, así que no tendrás pretexto para no trabajar tu figura. Siéntete segura de tu cuerpo al desnudo.

 

Ranitas

 

Colócate con los pies abiertos al ancho de tus hombros baja en posición de sentadilla, al subir impúlsate de un salto y vuelve a bajar a sentadilla. Realiza este ejercicio seguido hasta completar las repeticiones. Haz 15 repeticiones.

 

Desplante lateral

 

Párate con ambos pies abiertos al ancho de tus hombros, abre el pie derecho y baja empujando la cadera hacia atrás (forma un ángulo de 90º con tu pierna flexionada). Puedes colocar las manos en la cintura para mejorar tu equilibrio. Haz 10 repeticiones y cambia de pierna.

 

Saltos de skie

 

Coloca los pies juntos salta de un lado a otro, mantén las rodillas flexionadas y salta al caer. Empuja la cadera hacia atrás durante el movimiento, así evitarás que tus rodillas pasen la punta de los pies.

 

Rutina para pierna con TRX.