Fitness
 

Fortalece tus músculos con estos alimentos

 
 

Consigue unos músculos fuertes con los alimentos correctos.

Por: @womenshealthmx 16 de octubre de 2017

Las investigaciones han comprobado que estos alimentos te hacen más fuerte y tienen beneficios para tus objetivos fitness.

 

FORTALECE TUS MÚSCULOS:

 

HUEVOS: contienen el aminoácido leucina que promueve la reparación muscular.

 

SUERO DE LECHE: es la materia prima para tener abdomen fuerte y glúteos tonificados.

 

SALMÓN O ATÚN: su contenido de proteína hace que tus músculos inicien el proceso de fortalecimiento.

 

 

Además de llevar una buena alimentación para poder conseguir un cuerpo tonificado, agregar pesas a tus entrenamientos será clave para conseguir esos glúteos y piernas fuertes.

Logra un cuerpo sexy con pesas.

 

 

 
 

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Agrega este ingrediente a tus platillos
¡Champiñones! Un reemplazo inteligente que recorta calorías, grasa saturada, sodio y el efecto de las carnes rojas. De acuerdo con una investigación reciente al consumidor, las personas que ingirieron platillos hechos con una combinación de champiñones y carne de res (80% champiñones) los encontraron tan sabrosos como los guisos solamente con carne. Reemplaza un poco del ingrediente animal en, digamos, tus tacos con hongos crimini, portobello, shiitake o botón blanco.