Cómo realizar un press de banca

Publicado el día 23 de Octubre del 2017, Por Alexandria Gomez

Por fin domina el mejor ejercicio de fuerza para la parte superior del cuerpo.

Todas están familiarizadas con el clásico press de banca, pero realmente darle una oportunidad puede ser intimidante.

 

La clave para lograr dominar este ejercicio básico (y ¡efectivo!) es hacerlo con una buena técnica. ¿No estás muy segura de saber hacerlo? No te preocupes, para eso estamos aquí. Te damos el paso a paso de este movimiento.

El press de banca no es solo uno de los mejores ejercicios integrales para trabajar pecho, también es una gran base para otros movimientos y actividades. No solo mejorará tus lagartijas, sino también tiene grandes noticias para todas las yoguis: es excelente para lograr mejores chaturangas. Por último, también trabaja tus tríceps, convirtiendo a este movimiento en un home run para trabajar la parte superior del cuerpo.