Intervalos quemacalorías

Publicado el día 08 de Noviembre del 2017, Por @womenshealthmx

Estos ejercicios son ideales si tu horario está saturado.

Aceleran tu metabolismo en minutos y lo mantienen activo por horas después de ejercitarte. Además, se acoplan a cualquier tipo de cardio (correr, remar, saltar la cuerda, nadar, etc.), así que podrás adaptarlos a tu actividad favorita.

Empieza cada sesión con cinco a 10 minutos de calentamiento de baja intensidad, luego sigue los intervalos.

“Acelerar” significa ir lo más rápido que puedas (debe costarte trabajo pronunciar más de un par de palabras a la vez)

“Recuperación” significa ir tan lento como necesites para reponerte (¡pero sigue moviéndote!).

Cada intervalo de aceleración-recuperación equivale a una ronda. Completa 10 rondas en total.