Razones para entrenar en el frío

Publicado el día 10 de Noviembre del 2017, Por @womenshealthmx

Ponte los tenis y sal a ejercitarte, el frío no debe detener tu objetivo de estar en forma.

¿Eres muy friolenta? Recuerda que una vez que entres en calor no sabrás donde poner todas las capas extras de ropa. Así que, evita las chamarras gruesas y abultadas, pues no permiten moverte, así como la ropa de algodón que no repela la humedad y no sea tan aislante. Mejor, vístete en capas con telas que atrapen el calor, como polipropileno y capileno, sequen rápido y tengan gran capacidad térmica.

 

1/ El clima frío es ideal para hacer ejercicio al aire libre porque ejerce menos estrés por calor en tu cuerpo.

 

2/ Ejercitarte a la intemperie ayuda a combatir el Trastorno Afectivo Estacional.