Te explicamos paso a paso este increíble movimiento para tonificar

Publicado el día 22 de Noviembre del 2017, Por Editores de Women’s Health

Betina Gozo, una de las Next Fitness Star 2017 de EUA, nos explica el movimiento conocido como “Turkish get-up” paso a paso.

Seguro has visto pesas rusas en el gimnasio y tal vez incluso las has probado en una clase de CrossFit. Pero cuando te dejan sola con tus propios aparatos, te podrías preguntar: ¿Qué se supone que debo hacer con estas cosas?

Aquí hay un movimiento avanzado de pesas rusas que deberías agregar a tu arsenal: “turkish get-up”. Esta es la manera favorita de Betina Gozo de usar una pesa rusa, porque "en un solo movimiento de cuerpo completo incorporas fuerza, flexibilidad y estabilidad".

Betina dice que los turkish get-ups también ayudan a crear conciencia de tu propio cuerpo y fuerza, lo cual es muy importante cuando levantas pesas.