Fitness
 

Beneficios que brindan estas actividades a tu cerebro

 
 

Las nuevas investigaciones estudian los beneficios que aportan algunos de tus ejercicios favoritos a tu cerebro. ¡No lo pienses, actívate!

Por: @womenshealthmx 27 de noviembre de 2017

CARDIO DANCE

 

 

Movimiento artístico (entre más libre sea el estilo, mejor) que promueve el pensamiento creativo para ayudarte a generar nuevas soluciones espontáneas que te permitan superar problemas existentes.

 

DEPORTES

 

Ejercitarte con una pelota, frisbee u otro objeto mejora tu capacidad de procesamiento visual-espacial (una habilidad que se requiere al empacar, leer mapas o conducir en el tráfico). Cuando llevas a cabo una actividad que requiere coordinación, enciendes y fortaleces de manera repetitiva esas áreas de tu cerebro.

 

LEVANTAR PESAS

 

La actividad de fortalecimiento enciende las áreas que están dentro y alrededor del córtex prefrontral, el cual gobierna todas las funciones de una jefa ejecutiva: pensamiento complejo, razonamiento y ejecución de varias actividades a la vez. Hazlo dos días a la semana y así mantendrás tu mente trabajando a la perfección, según sugiere un estudio reciente.

 

MONTAÑISMO

 

Las actividades dinámicas que requieren de propiocepción, como escalar una pared o un árbol, o colgarte de un pasamanos, utilizan y mejoran el funcionamiento de tu memoria y de tu capacidad de procesar y aplicar nueva información.

 

 

5 razones para levantar pesas

 
 

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Aleja los antojos
Hacer que tu perrito te traiga el hueso que le lanzas resulta muy fácil cuando tienes la bolsa de premios frente a él. Quizá sea por eso que más del 50% de los perros en Estados Unidos son considerados como mascotas con sobrepeso. Esa misma teoría aplica para nosotras: un estudio de la Universidad de Cornell halló que las mujeres que acostumbran dejar alimentos empaquetados a la vista, como el cereal, suelen padecer mayor sobrepeso que quienes los guardan. Mantén los antojos lejos del alcance de las personas y mascotas, aconseja el creador del estudio, el doctor Brian Wansink, autor de Slim by Design: “Entre más lejos de ti los guardes, sentirás que menos vale la pena ir por ellos”.