Fitness
 

Por qué entrenar en el frío

 
 

4 razones para que sigas entrenando en invierno.

Por: @womenshealthmx 5 de diciembre de 2017

El frío puede convencerte de quedarte en casa bajo las cobijas, con una taza de té en las manos y tu serie favorita en la tele. Pero estas cuatro razones para seguir entrenando en invierno te encantarán, además puedes seguir haciendo tus planes con las cobijas después de correr.

1/

 

El clima frío es ideal para hacer ejercicio al aire libre porque ejerce menos estrés por calor en tu cuerpo.

 

 

2/

 

 

Ejercitarte a la intemperie ayuda a combatir el Trastorno Afectivo Estacional.

 

3/

 

Correr al aire libre acelera el metabolismo, el cual suele aletargarse en invierno para almacenar reservas de grasa y así enfrentar el frío.

 

4/

 

 

Recuerda que nunca es demasiado pronto para prepararte para la temporada de bikini.

 

 

 

Ve bien preparada a tus entrenamientos de invierno

 
 

WH - Comenta esta nota

 

Dic

05

No te dejes engañar por el clima
Aunque no sea verano, sigue las reglas de protección contra el sol y la deshidratación. Aparentemente no sudas tanto, pero sí pierdes fluidos al ejercitarte, puesto que el frío tiene un efecto deshidratante. Por eso, toma agua antes, durante y después de tu rutina. Asimismo, no permitas que tus ojos y piel sufran los estragos de los reflejos del sol: ponte lentes polarizados, crema humectante con protector y bloqueador.