Evita lesiones en las muñecas con estos tips

Publicado el día 08 de Diciembre del 2017, Por @womenshealthmx

Típico, llegas al gym y tu calentamiento, 30 burpees, lo único que piensas es si lograrás respirar en las últimas repeticiones y no si la posición de tus manos es la correcta. Pero esta vez abriremos tus ojos, ya que es muy importante tomar en cuenta una buena técnica, ¡sí! hasta en la cosa más simple como la posición de tus manos al hacer una lagartija.

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Una mala posición de las muñecas al hacer boot camp podría causarte problemas en todo el cuerpo. Una alineación incorrecta o el uso excesivo de las articulaciones suele causar tendinitis u otras lesiones en las muñecas, las cuales conllevan dolor en la parte superior del tronco y sus extremidades, advierte Harrison Youmans, especialista en medicina deportiva en Orlando Health.

La postura adecuada para las muñecas en estos ejercicios comunes:

 

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