Nutrición y Control de Peso
 

Delicioso antojito jugoso

 
 

Este smoothie no solo es refrescante y delicioso sino que te aporta grandes beneficios. Aquí te dejamos la sencilla receta.

Por: @womenshealthmx 27 de mayo de 2015

Licua...

1 taza de sandía*

1/2 taza de jugo de granada 100% natural

1 cdita. de jugo de limón fresco

1/2 taza de hielo

* La sandía está repelta de arginina, un aminoácido que, según un estudio, incrementa la oxidación de la grasa y promueve los músculos magros.

 
 

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22

No pierdas el ritmo de tu entrenamiento
“Vivimos en un sociedad perfeccionista en la que pensamos que hay que hacer todo o nada”, observa la psicóloga del ejercicio, la doctora Casey Cooper. “Faltar a un entrenamiento puede parecer un fracaso enorme, lo cual suele dificultar el regreso a la rutina”. Tomarte un tiempo de descanso también puede provocar que vuelvas a tu estado sedentario anterior. “Cuando intentas adaptarte a una nueva rutina, hacer una pequeña pausa puede empujarte a un patrón de comportamiento más cómodo y familiar”, opina Cooper. Para no salirte del camino, tu definición de entrenamiento debe ser más flexible. No todos deben ser sesiones largas, incluso 15 minutos de ejercicio aportan grandes beneficios.