Nutrición y Control de Peso
 

Smoothie desintoxicante

 
 

Si te encanta el café mañanero no te preocupes no te estamos diciendo que lo dejes, pero este smoothie será el mejor aliado para poder balancear y limpiar tu organismo.

Por: @womenshealthmx 20 de enero de 2016

IDEAL PARA: limpiar y alcalinizar el cuerpo. Sobre todo ayuda a resarcir el daño que causa ingerir alimentos acidificantes como café, té o alcohol. Por ende, ayuda a limpiar riñones, hígado y todos los órganos responsables de desechar los ácidos. 

CUÁNDO: tómalo por la mañana como desayuno para cargarte de energía y nutrientes y limpiar tu organismo. 

INGREDIENTES:

  • 1/2 pepino
  • 1 taza de kale o col rizada
  • 1 manzana verde 
  • El jugo de limón de medio limón. 
  • 1 cm de jengibre
  • 1/2 apio
  • 1/4 de aguacate 
  • Espirulina al gusto
  • Agua (la suficiente para que quede tan líquida como deseas)
 
 
Receta que también te va a gusar--> Smoothie quemador

 
 

WH - Comenta esta nota

 

Mar

22

No pierdas el ritmo de tu entrenamiento
“Vivimos en un sociedad perfeccionista en la que pensamos que hay que hacer todo o nada”, observa la psicóloga del ejercicio, la doctora Casey Cooper. “Faltar a un entrenamiento puede parecer un fracaso enorme, lo cual suele dificultar el regreso a la rutina”. Tomarte un tiempo de descanso también puede provocar que vuelvas a tu estado sedentario anterior. “Cuando intentas adaptarte a una nueva rutina, hacer una pequeña pausa puede empujarte a un patrón de comportamiento más cómodo y familiar”, opina Cooper. Para no salirte del camino, tu definición de entrenamiento debe ser más flexible. No todos deben ser sesiones largas, incluso 15 minutos de ejercicio aportan grandes beneficios.