Nutrición y Control de Peso
 

Smoothie de piña desintoxicante

 
 

Esta deliciosa y refrescante fruta tropical te dará más que un dulce gusto.

Por: @womenshealthmx 22 de noviembre de 2016

Sus múltiples beneficios te ayudarán a eliminar todas las sustancias que podrian estar afectando tu salud gracias a sus cualidades diuréticas y desintoxicantes

INGREDIENTES:

1 taza de piña (cortada en trozos)

1 taza de yogurt de vainilla bajo en azúcar

6 cubos de hielo

PREPARACIÓN

Agrega el yogurt y los cubos de hielo a la licuadora, mezcla hasta que el hielo quede en trozos pequeños. Ahora, añade la piña y licúala junto con la mezcla anterior.

 
 

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No pierdas el ritmo de tu entrenamiento
“Vivimos en un sociedad perfeccionista en la que pensamos que hay que hacer todo o nada”, observa la psicóloga del ejercicio, la doctora Casey Cooper. “Faltar a un entrenamiento puede parecer un fracaso enorme, lo cual suele dificultar el regreso a la rutina”. Tomarte un tiempo de descanso también puede provocar que vuelvas a tu estado sedentario anterior. “Cuando intentas adaptarte a una nueva rutina, hacer una pequeña pausa puede empujarte a un patrón de comportamiento más cómodo y familiar”, opina Cooper. Para no salirte del camino, tu definición de entrenamiento debe ser más flexible. No todos deben ser sesiones largas, incluso 15 minutos de ejercicio aportan grandes beneficios.