Nutrición y Control de Peso
 

Satisfecha hasta el mediodía con este licuado

 
 

Toma este licuado y te mantendrá satisfecha toda la mañana. Además disfruta los beneficios de sus ingredientes.

Por: @womenshealth 5 de diciembre de 2016

Ingredientes:

1 taza de yogurt natural bajo en grasa

1 plátano

½ taza de jugo de naranja

6 fresas

Combina todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una consistencia espesa. Disfruta y ponle una sonrisa a tu día. 

Complementa tu desayuno con esta deliciosa receta: avena con manzana y nueces.

 
 

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Nov

29

NO a los antojos
El aceite de oliva te ayuda a frenar tu apetito. Según investigadores de la Technische Universität München en Alemania, los voluntarios de un estudio que ingirieron yogurt aderezado con aceite de oliva presentaron niveles más elevados de serotonina, una hormona asociada con la saciedad, comparados con quienes tomaron un yogurt natural o acompañado de otros tipos de grasas. El aceite de oliva contiene elementos que desaceleran la absorción de glucosa, la cual prolonga la sensación de saciedad.