Nutrición y Control de Peso
 

Desayuno express

 
 

Ya conoces la regla: prohibido salir de casa con el estómago vacío.

Por: @womenshealthmx 5 de abril de 2017

Para esos días en los que la cama te atrapó, cerraste los ojos un segundo al apagar la alarma y se convirtieron en 45 minutos o simplemente tienes miles de cosas que hacer desde la primera hora del día, este desayuno express es tu salvación.

Ingredientes para un desayuno express:

240 ml. de yogurt natural griego.

2 cdas. de avena.

10 gr. de nueces.

5 fresas.

Preparación del desayuno express:

Coloca en un plato o tupper (si de plano se te hizo muy tarde) el yogurt natural griego, encima la avena, nueces y fresas.

Mezcla y disfruta tu desayuno express. Si no te gusta la avena remojada, no lo dejes reposar por mucho tiempo.

Prepara tu propia mermelada de fresa y cerezas, te servirá para un snack.

 
 

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Abr

05

La fruta que debes consumir diario
De acuerdo con un estudio publicado en el periódico Chemistry, las fresas son perfectas para su consumo diario si lo que deseas es mejorar el bombeo de tu sangre, ya que sus compuestos fenólicos incrementan la capacidad antioxidante de las células rojas de la sangre, y en los resultados de dicho estudio, apareció que las personas que comían esta rica fruta todos los días, incrementaban sus defensas contra los padecimientos causados por estrés oxidativo, como los cánceres y las enfermedades del corazón. Así que no solo son buenas para poner el good sexy con tu pareja, sino para llevar una vida saludable en todos los aspectos