Nutrición y Control de Peso
 

Snack para combatir tu antojo dulce

 
 

Este snack puede ayudarte a combatir el antojo.

Por: @womenshealthmx 12 de febrero de 2018

 

PREPÁRALA

Guarda todos los ingredientes en una bolsa de plástico con cierre. Séllala y agítala suavemente para mezclar.

 

BONO ABDOMEN PLANO

 

El coco aporta grasas especiales conocidas como triglicéridos de cadena media, los cuales ayudan a regular las hormonas del hambre. Esas mismas grasas se queman a manera de combustible en lugar de almacenarse en tu panza. Los plátanos deshidratados son más bajos en calorías que la mayoría de las frutas secas, su sabor dulce es natural y no proviene de azúcares añadidos.

 

POR BOLSA: 230 calorías, 11 g de grasa (7 g de saturada), 38 g de carbohidratos, 28 g de azúcar,10 mg de sodio,4 g de fibra, 3 g de proteína.

 

También puedes preparar unas palomitas al curry.

 

 
 

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Feb

08

Carbohidratos o grasas
Los fisiólogos suecos que en la década de 1960 estudiaron la relación entre la dieta de los atletas y su desempeño en competencias, definieron la alimentación de los deportistas a lo largo del siglo XX. Lo que descubrieron fue que las cantidades de glucógeno almacenadas en las fibras musculares y la velocidad a la que un maratonista podía correr cierta distancia estaban relacionadas, y que para aumentar esas cantidades, los corredores debían incrementar su ingesta de carbohidratos. Ahora, un siglo después, los científicos del Australian Institute for Sport aseguran que el combustible ideal para un mejor rendimiento no son los carbohidratos, sino las grasas saludables. Esto porque, como el cuerpo almacena mayores reservas de grasa, estas tardan más en agotarse cuando se les utilizan como fuente de energía en una actividad muy demandante como, por ejemplo, un ultramaratón. ¡Salmón para mí, por favor!