Mantén estos accesorios a la mano para botanear sin caer en esos antojos poco saludables.

Por: @womenshealthmx 12 de febrero de 2018

 

UNA BOLSA O CAJA OPACA

Las investigaciones muestran que ver alimentos tentadores te vuelve más susceptible a comerlos en demasía. Asegúrate de no tenerlos a la vista, sino hasta la hora de comerlos.

 

UNA BOTELLA DE AGUA

Tomar dos tazas de agua antes de comer ayuda a la gente a ingerir menos, en especial si comes alimentos ricos en fibra soluble. Mantén la botella llena para que bebas de manera continua.

 

AUDÍFONOS

Un estudio en Psychological Reports descubrió que escuchar jazz tranquilo motivaba a comer más lenta y conscientemente, lo cual se traduce en un menor consumo total de alimentos.