Salud
 

Complementos para la dieta paleo

 
 

El estilo de vida ancestral no se limita a seguir una dieta, sino que se perfecciona con otras conductas que propician la salud.

Por: @womenshealthmx 26 de noviembre de 2016

Recibir luz del sol

Quince minutos al día bastan para producir vitamina D, la cual mejora la sensibilidad a la insulina e incrementa la pérdida de grasa. 

Tener un buen dominio del estrés

Medita, respira haz yoga, pasea por el bosque, practica un deporte o lo que mejor te funcione para controlarlo. 

Dormir bien

Una mala calidad de sueño empeora la sensibilidad a la insulina y reduce la habilidad del cuerpo para tolerar los carbohidratos y quemar grasa, lo cual dificulta tu propósito de adelgazar. 

Oscurecer por completo tu recámara

Las mujeres fit de las cavernas no recibían ningún tipo de luz por las noches, y mucho menos se quedaban dormidas con el celular en la mano. 

 
 

WH - Comenta esta nota

 

Oct

26

La vitamina de la juventud
La vitamina E hace frente a las arrugas y te ayuda a lucir más joven gracias a su acción antioxidante, que protege la piel de los radicales libres causantes del envejecimiento. Esta vitamina es el mejor aliado de la belleza ya que se traduce como un retardador del declive de las células. Alimentos en los que recibirás vitamina E: aceites vegetales de maíz como girasol y cártamo; nueces como almendras y cacahuates; semillas como las de girasol; espinacas y brócoli; cereales.