Salud
 

Complementos para la dieta paleo

 
 

El estilo de vida ancestral no se limita a seguir una dieta, sino que se perfecciona con otras conductas que propician la salud.

Por: @womenshealthmx 26 de noviembre de 2016

Recibir luz del sol

Quince minutos al día bastan para producir vitamina D, la cual mejora la sensibilidad a la insulina e incrementa la pérdida de grasa. 

Tener un buen dominio del estrés

Medita, respira haz yoga, pasea por el bosque, practica un deporte o lo que mejor te funcione para controlarlo. 

Dormir bien

Una mala calidad de sueño empeora la sensibilidad a la insulina y reduce la habilidad del cuerpo para tolerar los carbohidratos y quemar grasa, lo cual dificulta tu propósito de adelgazar. 

Oscurecer por completo tu recámara

Las mujeres fit de las cavernas no recibían ningún tipo de luz por las noches, y mucho menos se quedaban dormidas con el celular en la mano. 

 
 

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Por qué consumir nueces y semillas
El comer nueces y semillas reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, son una excelente fuente de antioxidantes; son altas en proteínas lo que las hace un alimento útil para atletas, de acuerdo con la información que nos compartió Piyoli. Consume nueces de la india para mejorar el cutis y fortalecer el cabello, ayudar a eliminar la celulitis y los depósitos de grasa localizados.