La alimentación para un embarazo sano

Publicado el día 29 de Marzo del 2017, Por @womenshealthmx

El embarazo es la prueba de fuego para tus hábitos alimenticios de toda la vida, pues no es tarea fácil hacerte cargo de tu nutrición y la de un nuevo ser y, al mismo tiempo, evaluar tu peso y lo que necesitarás para sentirte en plena armonía contigo misma.

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Si en esta o alguna otra etapa de tu vida, decides que ha llegado el momento de ser mamá, la siguiente información que nos compartió Diana Castellanos, nutrióloga especializada y fundadora del blog Nut and Food, te será súper útil, así que mantenla a la mano.

¿Qué necesitas consumir para estar sana al embarazarte?

Alimentos altos en vitamina C, en hierro y en ácido fólico.

¿Qué antojos sí puedes permitirte?

Tu alimentación puede cambiar por la percepción que tengas de los olores y la respuesta de tu cuerpo hacia ellos, no importa que haya sido tu comida favorita un día, o todo lo contrario, existe la posibilidad de que pronto sientas la urgencia de ingerir un alimento que jamás te había vuelto loca de felicidad.