El embarazo es la prueba de fuego para tus hábitos alimenticios de toda la vida, pues no es tarea fácil hacerte cargo de tu nutrición y la de un nuevo ser y, al mismo tiempo, evaluar tu peso y lo que necesitarás para sentirte en plena armonía contigo misma.

Por: @womenshealthmx 29 de marzo de 2017

Si en esta o alguna otra etapa de tu vida, decides que ha llegado el momento de ser mamá, la siguiente información que nos compartió Diana Castellanos, nutrióloga especializada y fundadora del blog Nut and Food, te será súper útil, así que mantenla a la mano.

¿Qué necesitas consumir para estar sana al embarazarte?

Alimentos altos en vitamina C, en hierro y en ácido fólico.

¿Qué antojos sí puedes permitirte?

Tu alimentación puede cambiar por la percepción que tengas de los olores y la respuesta de tu cuerpo hacia ellos, no importa que haya sido tu comida favorita un día, o todo lo contrario, existe la posibilidad de que pronto sientas la urgencia de ingerir un alimento que jamás te había vuelto loca de felicidad.

 

Cifras del INEGI: En 2015, se registraron 2,353,596 nacimientos.

¿Comer para extender tu fertilidad?, Alimentos profertilidad que debes comer.

Protagonistas en tus antojos:

            •           Productos dulces.

            •           Lácteos.

           •           Alimentos ya preparados.

Esta información publicada por Diana, te interesará muchísimo: “Una mujer que tiene pica en el embarazo (consumo de tierra, arcilla, almidón, papel, hielo), puede estar asociada a una malnutrición o una deficiencia esencial como el calcio o el hierro, provocando una ingestión de sustancias no nutritivas”.

Disfruta cada etapa de tu vida y, lo más importante, vívela sana y bajo tus propias decisiones. ¡Te queremos saludable y feliz, siempre!

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