Salud
 

Lo que no sabías sobre el sudor

 
 

El sudor tiene mala reputación, pero es un fluido finamente calibrado con muchas funciones vitales. Enfría, hidrata la piel, y contiene compuestos antibacterianos para evitar las infecciones.

Por: Jerilyn Covert y Juno Demelo 19 de agosto de 2017

Cada una de tus glándulas sudoríparas está rodeada por una red de nervios. Cuando tu cuerpo se calienta, los nervios inician una cadena de señales para encender la manguera. Aquí está todo lo que necesita saber sobre el sudor, de dónde proviene, de qué está hecho y cómo mantenerte libre de mal olor.

REDUCE TU SUDOR

 

Axilas

Los antitranspirantes basados ​​en aluminio tapan los poros para frenar el sudor. Aplícalo por la noche, cuando tu tasa de sudoración está en su nivel más bajo.

Manos

Tus palmas están entre las fuentes de sudor más importantes. Si están constantemente húmedas, es posible que necesites inyecciones de Botox para bloquear las señales nerviosas que estimulan la sudoración.

Sigue sudando con esta rutina de TRX para unos glúteos y piernas bien tonificadas.

Ingle

Usa pantalones holgados para que el aire circule.

Pies

Cada uno de tus pies puede llenar un vaso de agua de sudor al día. Aplícate un poco de talco antimicótico.

 

¿POR QUÉ EL MAL OLOR?

 

La transpiración por sí misma no te hace oler mal. El sudor regular es esencialmente inodoro, pero cuando las bacterias aparecen, se forman moléculas odoríferas.

1/ Sudor por estrés

Si estás bajo presión, tus glándulas comienzan a gotear un fluido espeso que típicamente despide un fuerte olor.

2/ Aceite

Este fluye de glándulas sebáceas, abundantes en el cuero cabelludo y en axilas. Este cebo, después se mezcla con el sudor.

3/ Dieta

Algunas moléculas de los alimentos (como las del ajo y el curry) pueden terminar en tu torrente sanguíneo y llegar a las glándulas sudoríparas.

4/ Piel muerta

Es el aperitivo de los gérmenes. En áreas con pliegues que se frotan, la piel muerta puede desprenderse y alimentar a las bacterias.

DATOS CURIOSOS

 

 

- Existen de 2 a 5 millones de glándulas sudoríparas encontradas en la superficie del cuerpo.

-¡Hasta 2 litros! La cantidad de sudor que pierdes al hacer ejercicio. Toma medio litro de agua por cada kilo y medio de peso que pierdas al entrenar.

- Una persona produce en promedio 0.6 a 2.3 litros de sudor diariamente.

- ¿Qué hay en tu sudor? ¡99% de agua! 1% El resto: urea, ácido úrico, ácido láctico, amoníaco, vitamina C, electrolitos, y más de 760 diferentes proteínas de la piel.

MANTENTE FRESCA

 

 

Estos trucos refrescarán tu entrenamiento. (Detente si te sientes mareada o débil.)

1/ Enfría las palmas

Sostén una botella de agua congelada. Cambia de mano cada cinco minutos. El tejido frío refrescará la sangre que fluye hacia él, dice el biólogo de Stanford, Craig Heller.

2/ Enjuágate

Lleva enjuague bucal, en presentación para viaje. El mentol te hace percibir el aire más fresco, asegura el doctor Christopher Stevens, investigador en la Universidad de Southern Cross.

3/ Hielo en el cuello

Un collar de enfriamiento puede engañar a tu cuerpo y cerebro para que se sientan más fríos. El ultramaratonista Pete Kostelnick recomienda poner un pañuelo lleno de hielos alrededor del cuello.

 

Ahora que ya sabes, ponte los tenis y sigue ejercitándote, Rutina quema grasa.

 

 
 

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Ago

19

 ¿Qué cepillo debes usar para el cuerpo?
Sí, el cuerpo también necesita que de vez en cuando lo cepilles esto traerá mucho beneficios a tu piel, pero ¿qué cepillo debes utilizar? Para cepillar el cuerpo en seco, debes tener cuidado de usar uno que tenga cerdas naturales, puede ser de cacto o palmera japonesa. Debes tener cuidado de no cepillar sobre venas varicosas o sobre la piel con lesiones por psoriasis (descamación e inflamación) o con irritaciones.