Salud
 

Pros y contras de la cafeína

 
 

Miles de estudios han medido los efectos de la cafeína en el cuerpo y la m

Por: @womenshealthmx 17 de noviembre de 2017

ESPERANZA DE VIDA

A FAVOR

En un estudio realizado las personas que bebían al menos tres tazas de café al día eran 10% menos propensas a morir.

EN CONTRA

Un estudio de 2013 halló que quienes bebían más de 28 tazas de café a la semana tenían una vida más corta.

 

EJERCICIO

A FAVOR

En 2013 los investigadores descubrieron que la cafeína mejoraba el desempeño atlético en ciclistas.

EN CONTRA

Ese mismo año una reseña declaró que la cafeína podía afectar el flujo sanguíneo en el ejercicio.

 

CEREBRO

A FAVOR

En un estudio de 2014 las personas que tomaron cafeína después de conocer nueva información recordaron mejor lo aprendido tiempo después.

EN CONTRA

Una muestra de 2013 descubrió que la tolerancia a la cafeína podía cancelar las mejoras cognitivas.

 

FERTILIDAD

A FAVOR

Un estudio de 2013 encontró que el consumo de cafeína promovía la producción de espermas más fuertes.

EN CONTRA

Según una investigación de 2012, quienes bebían mucho café tenían menos éxito en fertilizaciones in vitro.

 

ESTADO DE ÁNIMO

A FAVOR

En 2014, una investigación halló que quienes bebían cafeína tenían menos riesgo de padecer depresión.

EN CONTRA

Otro estudio de 2014 relacionó la ingesta de cafeína con mayor ansiedad.

 

ENFERMEDADES

A FAVOR

Una prueba en 2013 descubrió que una ingesta moderada a alta de cafeína reducía el riesgo de padecer diabetes tipo 2.

EN CONTRA

Otro análisis de 2013 relacionó una alta ingesta de café con peligro de padecer síndrome metabólico.

 
 

WH - Comenta esta nota

 

Nov

16

¿La cafeína cuenta como droga?
¡Estás en lo correcto! La cafeína está considerada como la droga psicoactiva más consumida en el mundo, y estamos ingiriéndola en más productos que nunca antes. La información más reciente sugiere que 80% de las personas la toma a diario, pero eso no quiere decir que todas tengan que abandonar el hábito. Haz que funcione a tu favor, cuida la cantidad que consumes al día, no todo debe ser malo.