Videos

Tonifica con esta rutina básica de Poise

Antes de empezar con tu rutina básica hay ciertas cosas que debes saber. Kathy, creadora de POISE nos da estas recomendaciones para empezar a usar estos divertidos instrumentos coloridos:

Por: @womenshealthmx 21 de abril de 2017

- Calienta tus articulaciones para evitar lesiones. 

- Para poder usar tus Poise, tómalos entre los dedos índice y medio, cierra las manos para tener un agarre seguro. 

- Elige una canción y haz los movimientos al ritmo de esta.

- Si tu meta es fortalecer los brazos, otra manera de hacerlo es realizar los movimientos básicos de esta rutina con los brazos totalmente estirados.

Algunos beneficios de ejercitarte con Poise:

Fortalecimiento y acondicionamiento físico.

Desarrollo del sistema psicomotor, ayuda a conectar los dos hemisferios de nuestro cerebro. 

Desarrolla tu coordinación física 

Es una manera de meditación en movimiento, la cual genera un estado de armonía interna, segregando las famosas endorfinas. 

Sigue ejercitándote con Poise y espera las siguientes rutinas muy pronto. Consigue los tuyos en poisedance.com para unirte a esta nueva manera de ejercitarte. 

 
 
 

WH - Comenta esta nota