Al Día

¡Llega más alto!

Las mujeres intentan ir por lo seguro cuando se trata de acondicionamiento, asi? que usan las mismas pesas, corren a la velocidad de siempre o trabajan su intensidad acostumbrada. Prueba esto: hazlo 2…

¡Bebe inteligente!

Incluso una leve deshidratacio?n provoca que todo te cueste ma?s trabajo y esto afecta tu mentalidad. Bebe agua cada 15 minutos o en cualquier momento en el que sientas que pierdes concentracio?n o in…

¡Ve a Color!

Los colores tienen un efecto importante en el cuerpo. Mientras que la mayori?a de los tonos de azul relajan, el naranja se asocia con energi?a; verlo durante un entrenamiento puede hacerte trabajar me…

Domina el miedo

¿Que? te esta? deteniendo de escalar esa montan?a o esquiar cuesta abajo? El miedo, dicen las investigaciones. Siempre esta el miedo de lesionarte, pero tambie?n el temor a ser juzgada por no dominar …

Lazos genéticos

Tu debilidad por servirte ?un poco ma?s? podri?a estar en el ADN. Aproximadamente una de cada seis personas que padecen lo que a menudo se denomina como el ?gen de la obesidad? ?una variante que incre…