Así puedes aliviar cólicos menstruales mediante ejercicios. Todo se complica durante una semana (aproximadamente) cuando llega tu periodo, pero no todo está perdido. Estos son 4 ejercicios que te ayud…
Tener sexo con tu ex: sí o no y por qué
Tener sexo con tu ex puede ser ‘satisfactorio’ y placentero, pero… No hay mejor analogía que la de la chancla vieja: tener sexo con tu ex es cómo ponerte tu par de zapatos favoritos,…
Hipertensión arterial: 6 cambios en tu vida para controlarla
Comienza con 6 pequeños cambios en tu vida y evita la hipertensión arterial elevada. Cada 17 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Hipertensión Arterial, y es responsabilidad de todas y todos cono…
Retención de líquidos: cómo evitarla
¿Inflamada y cansada? Así evitas la retención de líquidos. Si te sientes hinchada, cansada y con pesadez, puede ser por tu alimentación y la retención de líquidos. Pero para no confundir un exceso de …
El ayuno intermitente en un caso de éxito
Lo que debes saber del ayuno intermitente si quieres intentarlo. Recordamos el caso de éxito de Charlotte Hilton Andersen, una chica que logró bajar 40 kilos de sobrepeso con el ayuno intermitente. “P…
Ensalada de betabel y jengibre: fresca y nutritiva
Una guarnición fresca y nutritiva perfecta para cuarentena: ensalada de betabel y jengibre. Lo ves en el mercado o en el super y no se te antoja, de hecho, puede que te de un poco de flojera pelar y r…
Beneficios del plátano al día para tu corazón
Además de ser una fuente importante de potasio, los beneficios del plátano se reflejan en tu corazón. Dentro del mundo fitness, todas sabemos que comer un plátano antes de entrenar te da energía, y si…
Rutina de cardio en cuarentena: 8 movimientos fáciles
Prueba la rutina de cardio en cuarentena, terminarás escurriendo de sudor. Es momento de dejar el sofá y activar todos tus músculos del cuerpo con la rutina de cardio en cuarentena para sudar cómo nun…
7 claves de la resiliencia para superar la crisis en familia
Han sido días difíciles. Pasa mejor estos días de cuarentena con 7 claves de la resiliencia para superar la crisis del coronavirus en familia. Claves de la resiliencia. Por supuesto que somos hombres …
Rutina de flexibilidad: los mejores estiramientos
Porque tus ejercicios no están completos sin una rutina de flexibilidad. Antes de entrenar necesitas calentar; después de entrenar necesitas estirar. Realiza en casa la rutina de flexibilidad que te d…