Toma solamente una noche de mal sueño para provocar la pérdida de músculo por la que tanto has trabajado. Un estudio en la Universidad Uppsala en Suecia encontró que después de una sola noche sin…
Fitness
Entrenar en el frío podría ayudarte a perder peso más rápido
Después de que leas lo siguiente, se te acabará la flojera de levantarte a entrenar con el frío de la mañana. Conviene replantearse la pregunta de si es mejor hacer ejercicio con frío o con calor, pue…
Ejercicios con banda de resistencia para glúteos poco ejercitados
¿Lista para llevar tu entrenamiento de peso corporal al siguiente nivel? La banda de resistencia es la herramienta perfecta para elevar tus resultados. También lee: ‘Gracias’, la palabra más difícil, …
¿Abs marcadas? 8 mujeres muy fit comparten sus secretos
Unos abdominales esculpidos son como el “chico malo de la prepa” en el mundo del fitness: siempre deseable, pero aparentemente inalcanzable. Eso es porque es increíblemente difícil obtener abdom…
Intervalos quemacalorías: un plan a tu favor
Estos ejercicios son ideales si tu horario está saturado. Aceleran tu metabolismo en minutos y lo mantienen activo por horas después de ejercitarte. Además, se acoplan a cualquier tipo de cardio (corr…
¿Elíptica o bicicleta fija?
¿Quieres tonificar tu cuerpo y no sabes cuál de los dos aparatos sea más efectivo para ti? Aquí te damos los beneficios de cada una. 1. Bicicleta fija Te ayuda a definir los diferentes grupos muscula…
4 ejercicios intensos para piernas de impacto
La estrella del country Kelsea Ballerini no bromea cuando se trata de entrenamiento de fortalecimiento y tiene las piernas para comprobarlo. Hablamos con su instructora para conocer sus movimientos es…
‘UA Rush ColdGear’, la sportwear para conquistar el invierno
El clima no volverá a interponerse entre tu entrenamiento y tú. Conoce la nueva colección, ‘UA Rush ColdGear’, con la que serás imparable incluso cuando hace frío. Quien se atreva a decir que llevar …
8 ejercicios para fortalecer tus glúteos de acuerdo al entrenador de celebridades como Rihanna
¿Qué tienen en común Ariana Grande, Katy Perry y Rihanna? Además de ser mujeres rudas y talentosas, comparten el mismo entrenador de celebridades: Harley Pasternak y sus ejercicios para fortalecer tus…
Con estos movimientos puedes cambiar tu rutina de yoga en un entrenamiento cardiovascular que te hará sudar
Cuando piensas en yoga, probablemente piensas en un estudio zen con todos alineando su cuerpo y espíritu con calma, sin embargo, con estos movimientos podrás cambiar tu rutina de yoga en un entrenamie…