La plancha dinámica es un gran ejercicio para desarrollar fuerza en el abdomen y, por supuesto, ayuda a conseguir esas abs marcadas que tanto quieres. Para realizar este ejercicio no necesitas más que…
Fitness
¿Qué son las abdominales hipopresivas?
¿Qué son exactamente las abdominales hipopresivas y cómo pueden ayudarte a conseguir ese abdomen que siempre has querido? Todas tenemos a una amiga que siempre está probando todo para tener las abs de…
Esta secuencia de planchas hará que tus abs pidan misericordia
Si bien una secuencia de planchas puede parecer la forma cruel de infligir agonía de tu instructor en tu cuerpo, en realidad es porque son una forma loca y efectiva de tonificar tu core, y el resto de…
Intervalos, perfectos para un abdomen plano
Derrite grasa al instante y acelera tu metabolismo al máximo con intervalos, entrenamientos de alta intensida, para un abdomen plano. Estudios demuestran que periodos cortos de esfuerzo físico de alta…
Plan de entrenamiento en casa con 8 ejercicios
Te presentamos un plan de entrenamiento en casa con 8 ejercicios que te ayudará a no perder el ritmo que traías en el gym. Ahora que está cerrado por esta contingencia del coronavirus covid-19, es mom…
Abs cruzadas para bajar los ‘gorditos’ en casa
Si tienes problemas para deshacerte de los molestos ‘gorditos’, las abs cruzadas son perfectas. Y nosotras te presentamos la técnica correcta para realizarlas y trabajar el core al máximo…
Rutina de 12 minutos en 6 ejercicios para cuerpo completo
¿Tienes un mat y dos bandas de resistencia? Estás lista para realizar la siguiente rutina de 12 minutos con seis ejercicios y trabajar el cuerpo completo Estos seis ejercicios trabajan diferentes gru…
6 ejercicios isométricos para tonificar
Además de las clásicas planchas, estos son 7 ejercicios isométricos que te pondrán el cuerpo súper tonificado. Los ejercicios isométricos son aquellos que implican tensión muscular en estado estático,…
4 ejercicios que te ayudarán a hacer la lagartija perfecta
La lagartija es uno de los mejores movimientos de cuerpo completo que existen. No sólo tonificarán tu pecho, tus hombros y tríceps, también trabajarán todo tu core (abdomen, espalda y glúteos), …
Body Barre: glúteos de bailarina
La tendencia fitness es Body Barre, que se enfoca en glúteos, pero trabaja simultáneamente la parte superior del cuerpo. ¡Inténtala! El Body Barre es un nuevo entrenamiento que tomó mucho relevancia e…