¿Cómo entrenar con bandas de resistencia? Son una de las herramientas que mejor te pueden ayudar en estos días sin gimnasio. Después de un par de meses fuera de nuestra rutina habitual, hay algo de l…
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7 ejercicios para abdominales y espalda baja
Con estos movimientos que te presentamos trabajarás el core, son ejercicios para abdominales y espalda baja, un grupo de músculos que incluyen esta zona. Ejercicios para abdominales y espalda baja:…
Circuito: 6 ejercicios para lucir fit y fuerte (buenísimos)
¿Quieres ejercicios para lucir fit y fuerte? Te dejamos este circuito de seis movimientos para que logres tu objetivo. ¡Inténtalo y nos cuentas! Haz las repeticiones de cada ejercicio a modo de circui…
Rutina: ejercicios de 30 segundos para marcar abs
Te dejamos una serie de cinco ejercicios que tienes que hacer en un tiempo de 30 segundos cada uno, te ayudará a marcar abs. Cuando trabajas el abdomen y quieres marcar abs tienes que hacer más que lo…
Abdomen definido y fuerte con la rutina de Verónica Montes
Logra el abdomen definido y fuerte que siempre has querido. Te dejamos esta rutina con cinco ejercicios tan efectivos que vas a sentir cómo quema. La actriz Verónica Montes tiene un abdomen definido y…
3 ejercicios caminata en tu mat para trabajar todo el cuerpo
Estos ejercicios: caminata de oso, de cangrejo y de gusano, los puedes hacerlos en tu mat. ¿Lo mejor? Trabajarás todo el cuerpo. Si quieres trabajar todo tu cuerpo hay varios movimientos que puedes re…
Cincela tu core: 6 efectivos ejercicios para abdomen
Anna Kaiser es la entrenadora personal de Shakira y otras celebridades. Conoce su filosofía sobre los ejercicios para abdomen. Algunos de los abdominales más famosos del mundo (los de Shakira, por ej…
Desplante de reverencia: esculpe la parte interna de los muslos
Conoce el poder de los desplantes de reverencia para esculpir y tonificar la parte interna de los muslos. Inclúyelos en tu rutina. Es increíble cómo con un pequeño ajuste puedes modificar todo un m…
Cómo conseguir las abs de Miley Cyrus que presume en TikTok
Las abs Miley Cyrus mientras baila en bikini son tendencia en TikTok. La cantante apareció en la red social TikTok bailando en bikini “The End of Everything“, el nuevo lanzamiento de su h…
Conexión mente-músculo, ¿puede mejorar tu entrenamiento?
¿Puede mejorar tu nivel de entrenamiento con sólo pensarlo? Aquí lo que dicen los científicos y profesionales sobre la conexión mente-músculo. Entre los fisiculturistas es una verdad universalmente re…