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Entrenamiento sin peso que puedes hacer en casa
Este entrenamiento sin peso es ideal cuando estás atrapada en algún lugar sin acceso a herramientas de fitness y, además, cuentas con pocos minutos para entrenar. ¿Acostada en una cama de hotel sin g…
La crioterapia el secreto de las celebridades
La crioterapia se ha convertido en un tema del momento, celebridades como Demi Moore, Tom Cruise, Gigi Hadid, Kim Kardashian, Jennifer Anniston, Cristiano Ronaldo, Katherine Jenkins, Minka Kelly y Dav…
La importancia de estirar antes de entrenar
Para la mayoría de nosotras el estirar antes de entrenar es como lavar a mano la ropa interior y usar hilo dental cada que te cepillas los dientes – es algo que sabes hacer pero, bueno, no lo ha…
Dominadas paso a paso
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¿Cómo hacer dominadas y sus variantes?
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¿Cómo hacer un squat o sentadilla?
Uno de los ejercicios más comunes para fortalecer tus glúteos (es decir tus músculos más grandes del cuerpo) y que muchas personas hacen de forma incorrecta son las sentadillas o squat, sigue esta guí…
Rutina de 20 minutos con mancuerna
Esta rutina de 20 minutos con mancuerna es todo lo que estás buscando para estar al 100, aunque no vayas al gimnasio ¡Compruébala haciéndola! ELEVACIONES DE CADERA CON BANCO ¿CÓMO? Acuéstate de espald…
