¿Cuál es el principio de sobrecarga y por qué es importante para obtener resultados? Aumenta la quemadura, sin quemar tu cuerpo. Todas queremos maximizar los beneficios de nuestras sesiones de entren…
Fitness
7 mujeres comparten todo lo que deseas saber en el primer día de tu intento por bajar de peso
Perder peso va más allá de reducir los carbohidratos y hacer ejercicio. El intento por bajar de peso consiste en cambiar completamente tu estilo de vida, pero no únicamente por el tiempo que dura tu d…
Piernas fuertes en tiempo récord
Trabaja los músculos más grandes de tu tren inferior, quema grasa y obtén piernas fuertes en tiempo récord. Entrenar tu zona inferior es una de las rutas más rápidas para conseguir un cuerpo magro. “…
Tonificar tus piernas es posible con estos 6 movimientos
Además de tus brazos, las piernas son el segundo punto que querrás mejorar, por esta razón te ayudamos a tonificar tus piernas en 6 movimientos. Este entrenamiento de 15 minutos te dará una vista tras…
La dieta Keto y el ayuno intermitente me ayudaron a perder 40kgs en un año
“Constantemente me preguntaba si tenía mucha hambre o si simplemente estaba aburrida”, esta es la experiencia de una mujer que perdió 40 kilos en un año gracias a la dieta keto y el ayuno interm…
Mejora tu plank con estos consejos
La columnista de WH y entrenadora personal de Third Space en Londres, Alice Liveing, nos dice por qué es más importante el cómo que el cuánto puedes durar, sigue leyendo y mejora tu plank con estos co…
¿Cuál es la diferencia entre un entrenamiento aeróbico y uno anaeróbico?
Te decimos cuál es la diferencia entre un entrenamiento aeróbico y uno anaeróbico, todo tiene que ver con la intensidad. Piensa en cómo te sientes cuando estás en la caminadora en comparación a cómo …
Tipos de bailes para bajar de peso
Existen muchos tipos de baile que pueden ayudarte a perder peso, de hecho algunos son bastante comunes en los gimnasios, a continuación enumeramos algunos tipos de bailes para bajar de peso. ¿Eres de …