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Acelera tu metabolismo con esta rutina

PUENTE PARA GLÚTEOS

PUENTE PARA GLÚTEOS

Recuéstate boca arriba con las rodillas dobladas, los pies planos en el piso y los brazos a tus costados. Empújate con los talones para subir la cadera, de tal manera que tu cuerpo forme una línea recta de los hombros a las rodillas (A). Eleva el pie derecho, dobla la rodilla a 90 grados hasta que tu pantorrilla quede paralela al piso (B). Mantenlo tres segundos, luego baja el pie y repítelo con la pierna izquierda. Alterna.

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