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Energízate con Yoga

APERTURA LATERAL DE CADERA

APERTURA LATERAL DE CADERA

Acuéstate boca arriba en el suelo, con los brazos a los lados. Dobla tu rodilla derecha y levanta tu pierna derecha sobre tu izquierda, luego mantén tu pierna derecha hacia abajo con la mano izquierda (A). Dobla la rodilla izquierda y agarra la parte superior de tu pie izquierdo con la mano derecha.

Inhala por la nariz y baja el hombro derecho hacia el suelo mientras exhalas por la boca (B). Mantén la posición durante 5 minutos y luego vuelve para comenzar. Repite el movimiento con el otro lado.

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