Fitness

Entrenamiento completo de glúteos

ELEVACIONES CON BANCO

ELEVACIONES CON BANCO

Apoya una barra de pesas sobre los hombros y ponte frente a un bloque o banco. Párate derecha con el abdomen contraído y apoya el pie izquierdo en el banco (a). Impúlsate con ese talón para subir (b). Baja y regresa a la posición inicial. Completa todas las repeticiones y cambia de pierna.
Repeticiones: 10/10/10