Fitness

Entrenamiento completo de glúteos

LEVANTAMIENTO DE PESO MUERTO A UNA PIERNA

LEVANTAMIENTO DE PESO MUERTO A UNA PIERNA

Sostén una barra de pesas frente a los muslos, con agarre superior. (a). Inclina el torso al frente para bajar la barra. La rodilla izquierda debe estar ligeramente flexionada y el pecho erguido con la espalda recta y los brazos estirados (b). Impúlsate con el talón izquierdo y contrae los glúteos para hacer el movimiento en reversa y volver a la posición inicial. Completa todas las repeticiones y cambia de pierna.
Repeticiones: 15/15/15