Fitness

Espalda más fuerte en 15 minutos

INDICACIONES

INDICACIONES

Haz esta rutina como en “escalera”. Completa 10 repeticiones de cada movimiento, descansando de 30 a 60 segundos entre ellos. Regresa a la posición inicial y repite, esta vez haciendo nueve repeticiones. Continúa con este modelo hasta que hagas una repetición de cada movimiento. Recuerda involucrar todo tu centro, incluyendo los glúteos, para mantener la espalda recta.

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