Fitness

Estiramientos para ganar flexibilidad y fuerza

SENTADILLA PROFUNDA CON LEVANTAMIENTO DE CADERA

SENTADILLA PROFUNDA CON LEVANTAMIENTO DE CADERA

Con los pies más abiertos que el ancho de los hombros, dobla las rodillas y baja en posición de sentadilla profunda, hombros atrás y pecho erguido, tocando ligeramente los pies (a). Desde esa posición, eleva las caderas hacia el techo y estira las piernas lo más que puedas (b). Mantenlo una respiración y vuelve al inicio. Esa es una, haz ocho.

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